Braki witaminowe a kondycja skóry
Wszelkie niedobory witaminowe zauważalne są nie tylko w wyglądzie i kondycji naszej skórze ale stanowią także odzwierciedlenie naszego stanu emocjonalnego. Sucha, popękana, łuszcząca się skóra z licznymi przebarwieniami w większości przypadków oznacza ogromne niedobory witaminowe oraz składników mineralnych. Dermatolodzy oraz kosmetolodzy apelują by zamiast sięgać po najnowsze suplementy diety zakupione w aptece zdrowo się odżywiać i stosować sprawdzone kremy, żele czy peelingi do skóry.
Jeśli chcemy by nasza skóra była jędrna, wyglądała zdrowo i młodo konieczne musimy zadbać o zdrowe i mądre odżywianie się, wypoczynek, nawadnianie organizmu i spokój wewnętrzny. Stres, pospiech, brak snu, używanie nieodpowiednich kosmetyków i zła dieta pozbawiona witamin i składników mineralnych prowadzi do szybszego starzenia się skór, przetłuszczania, łuszczenia, swędzenia, pękania a także do przebarwień.
Składnikami żywności, które maja bardzo dobry wpływ na naszą skórę są:
- Różnego rodzaju płyny a najlepiej woda, niegazowana (zaleca się spożywanie do 2,5 litrów wody dziennie)
- Napoje mleczne
- Świeże soki zarówno owocowe jak i warzywne
- Zielona pietruszka, szpinak, papryka, czerwone porzeczki, dzika róża
- Truskawki, poziomki, owoce cytrusowe, aronia
- Morele, brzoskwinie, dynia, kapusta, jajka, wędzona makrela, łosoś,
Kluczową kwestią pozostaje także używanie odpowiednich dla naszej skóry kosmetyków. Dotyczy to nie tylko kremów ale także płynów do demakijażu, żeli pod prysznic czy peelingów.
Wszelkie zmiany skórne, które nasilają się powinny być konsultowane z kosmetyczką bądź dermatologiem.
