Jestem zadbana zimą

Nie zawsze mamy czas aby zadbać o nasze zdrowie zimą, a szczególnie o skórę, bo pracujemy lub nie mamy czasu na potencjalne zadbanie.

Dobrze by było abyśmy zwracali uwagę na wygląd, na sposób ubierania się, na kosmetyki, na to co jemy i pijemy oraz czy staramy się wykonywać ćwiczenia.

Po kolei może opowiem jak to jest z tym dbaniem o nas samych i naszych bliskich w okresie zimy.

Aby nasze zdrowie zimą wyglądało naprawdę dobrze należy jednak poświęcić mu czas, ale nie tak, że 5 minut i jesteśmy zadbani, zadowoleni z samych siebie. Otóż nie. Trzeba pozytywnie pomyśleć nad zmianą i nasze nastawienie do zadbania zimą będzie korzystnie na nas wpływało.

Przede wszystkim należy pamiętać zimą o:

• Odpowiednim odżywianiu się;
• Ciepłym ubieraniu się;
• Stosownej kosmetyce;
• Dobrze wyglądali, pilnujemy co jemy i kontrolujemy to;
• Doborze profilaktycznych ćwiczeń;
• Wysypianie się;
• Unikaniu zmęczenia;
• Dbanie o uśmiech;
• Korzystać z masaży;
• Wypoczywać;
• Brak stresu;
• Spędzanie czasu z rodziną;
• Kontrolowanie wizyt u lekarza.

Tak po kolei przygotowaną przeze mnie strategię zdrowotną można zastosować.

• Odpowiednie odżywianie, a zwłaszcza zimą wpływa na naszą sylwetkę.Przeważnie jest tak, że naszego organizmu zimą przybywa niż ubywa i dlatego własnie należy pilnować co jemy.
• Ciepłe ubieranie się . Zakładanie ciepłych kurtek, szalików, rękawiczek będzie dobrze służyło naszemu ciału i sprawiało, że czuć będziemy ciepło.
• Kosmetyki też korzystnie na nas wpływają ze względu na naszą ochronę. Nasza skóra jest wrażliwa i dlatego właśnie stosujemy kremy z filtrem i bez filtrów, z witaminami. Na szczególną uwagę zasługują tutaj usta i oczy, a szczególnie skóra wokół nich.
• Kontrola tego co jemy jest istotna. wiadomo, że nie możemy jeść dużo bo wtedy to o nas źle świadczy.Jedzmy częściej, a w nadmiarze naszych kubków smakowych.
• Dbajmy o profilaktyczne ćwiczenia w celu poprawienia naszej sylwetki, samopoczucia oraz ogólnego wyglądu.
• Stosowne godziny kładzenia się spać, aby organizm nie był zmęczony, nieprzepracowanie jego.
• Abyśmy byli odprężeni, unikali zmęczenia, które nam zarazem nie służy pozytywnie.
• Dbanie o uśmiech, bo wtedy widoczne jest nasze samopoczucie, jesteśmy zadowoleni z życia
• Korzystanie z masaży celu poprawienia ogólnego samopoczucia
• Najwięcej wypoczywać w celu dotlenienia się na świeżym powietrzu.
• Unikać stresu, a więcej wypoczywać .
• Spędzanie czasu z rodziną . Można również w celach edukacyjnych.
• Kontrolowanie na bieżąco stanu zdrowia u lekarza.

I tym o to sposobem można zadbać o siebie zimą.