Odpowiednia pielęgnacja stóp – jak się do niej zabrać?
Pielęgnując ciało, bardzo często zapominamy o stopach, nie poświęcając im tyle czasu, ile należy. W efekcie ta część ciała nie wygląda efektownie – pojawia się zrogowaciały naskórek, odciski, pięty są popękane. Poniżej znajdziesz kilka rad, jak odpowiednio zadbać o stopy, by były ładne i zdrowe.
Pielęgnacja stóp nie należy do łatwych. Stopy nie posiadają gruczołów łojowych, stąd podatność do przesuszania. Na podeszwach znajduje się dużo gruczołów potowych – na intensywność ich pracy ma wpływ ciepłe obuwie, jak i rajstopy oraz skarpety zrobione z syntetycznego materiału. W efekcie na stopach pojawia się rogowaciejący naskórek, pięty często ulegają popękaniu, tworzy się grzybica.
Buty i relaks
W pielęgnacji stóp niezmiernie istotne są odpowiednie buty, a także relaks. Buty powinny mieć miękką wyściółkę, być płaskie bądź na niewielkim obcasie, z szerokimi podeszwami.
Ważne! Niewygodne buty grożą deformacją stóp i haluksami.
Istotna jest także higiena – należy myć stopy codziennie i codziennie zmieniać rajstopy bądź skarpetki. Odpowiednia higiena pozwoli uniknąć odparzenia oraz potliwości, a na powierzchni nie zgromadzi się flora przyjazna rozwojowi grzybów.
Najlepszym odpoczynkiem dla stóp jest ich lekkie uniesienie. Warto w ciągu dnia położyć się i na 15-20 minut i oprzeć nieco wyżej stopy.
Kąpiel stóp
Kąpiele nie tylko przynoszą ukojenie stopom w letni skwar, ale także z odpowiednimi dodatkami:
- przeciwdziałają nadpotliwości,
- zmiękczają twardy naskórek,
- łagodzą odparzenia oraz otarcia.
Peeling
W pozbyciu się zrogowaciałego i martwego naskórka pomoże złuszczanie. Dzięki zabiegowi stopy staną się bardziej miękkie oraz gładsze. Do pielęgnacji stóp najodpowiedniejsze są peelingi solne. Warto wybierać te z Morza Czarnego przez wzgląd na dużą ilość zawartych w nich minerałów. Peelingi tego typu nie tylko ścierają martwy naskórek, ale także oczyszczają skórę z substancji toksycznych.
Ważne! W przypadku skóry delikatnej, która łatwo ulega przesuszeniu, lepiej jest sięgnąć po peelingi cukrowe.
fot. panthermedia
Odpowiedni pumeks
W pielęgnacji stóp istotny jest także pumeks, który należy używać codziennie. Nie należy jednak trzeć skóry zbyt mocno w okolicy sklepienia, gdzie skóra jest zazwyczaj delikatniejsza.
Ważne! Większy nacisk należy stosować w takich miejscach, jak pięty oraz palce.
Piśmiennictwo
Źródło tekstu:
- Grzelakowska J.D.: Zabiegi pielęgnacyjne i upiększające dłoni i stóp. Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne S.A. Warszawa 2013.
