Zaloguj
Reklama

Wpływ diety na stan skóry

Autorzy: Ewa Chodkowska
Wpływ diety na stan skóry
Fot. Pantherstock
(0)

Odpowiednia dieta pozwala nam utrzymać zgrabną sylwetkę oraz zdrowie, jednak jej wpływ widać również na skórze. Zdrowa dieta zdecydowanie poprawia stan skóry i pomaga w leczeniu wielu schorzeń, np. trądziku.

Reklama

Słodycze bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwi. Niektóre badania wykazują związek pomiędzy insuliną a trądzikiem. Osoby jedzące potrawy o niskim indeksie glikiemicznym szybko obserwują poprawę stanu skóry i zmniejszenie trądziku. Wpływ nabiału na powstawanie trądziku nie jest do końca potwierdzony, jednak częste są przypadki redukcji trądziku po odstawieniu nabiału.

Należy jednak pamiętać, że nabiał stanowi ważny element diety. Jeśli po odstawieniu nabiału stan skóry widocznie ulega poprawie można spróbować pić mleko w małych ilościach. Niekiedy małe ilości nabiału nie powodują nawrotu trądziku. Warto też spróbować różnego rodzaju nabiałów.

fot. pantherstock

Jeśli jednak nie ma takiej możliwości należy rozważyć suplementację witaminy D oraz wapnia. Kwasy tłuszczowe mogą pogarszać lub poprawiać stany zapalne skóry. Należy używać mniej olejów roślinnych. Zalecane jest jedzenie mięsa od zwierząt wypasanych na pastwiskach, a niekarmionych kukurydzą, jednak w praktyce jest to bardzo trudne do sprawdzenia. Dieta powinna być bogata w takie ryby jak makrela lub łosoś.

Piśmiennictwo

Kategorie ATC:


Reklama
(0)
Komentarze