Zaloguj
Reklama

Witamina P i młody wygląd

Autor/autorzy opracowania:

Źródło tekstu:

  • A. H Pressman, S. Buff „Witaminy i minerały. Przewodnik dla każdego”, Wydawnictwo Klub dla Ciebie, wyd. 1, Warszawa 2006 rok

Adres www źródła:

Kategorie ATC:


Witamina P i młody wygląd
Fot. panthermedia
(5)

Witamina P (zwana także niacyną, PP bądź B3) jest niezmiernie ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - niezbędna do właściwego przyswajania oraz wchłaniania witaminy C. Stanowi określoną ilość związków, które należą do grupy flawonoidów (organiczne związki chemiczne spełniające funkcję m.in. przeciwutleniaczy).  Niacyna należy do grona witamin, które mają istotny wpływ na poprawną pracę mózgu i zachowanie młodego wyglądu.

Reklama

Witaminę P odkryli węgierscy naukowcy w 1936 roku - wyodrębniając substancję ze skórki owocu (cytryna) i warzywa (czerwona papryka).Jako, że witamina P należy do witamin z grupy B - charakteryzuje się zdolnością rozpuszczania w wodzie.  Jednakże w odróżnieniu od innych witamin z grupy B - organizm może ją produkować.  

Witamina P, jako zbiór flawonoidów - charakterystyka

Niacynę tworzy mieszania trzydziestu związków organicznych należących do grupy flawonoidów - związki te są pochodzenia roślinnego (pełnią rolę barwników jak i była już o tym mowa powyżej - przeciwutleniaczy). Zasługą obecności flawonoidów w roślinie jest: 

  •  jaskrawa barwa skórki rośliny
  •  ochrona przed insektami i grzybami
  •  ograniczenie szkodliwego działania promieniowania ultrafioletowego

Ważne! Flawonoidy mają działanie przeciwutleniające - spowalniające proces starzenia, a także rozpad komórek. Ponadto działanie przeciwzapalne oraz uszczelniające naczynka nerwowe.

Witaminę P tworzą dwa związki:

  •  niacyna (kwas nikotynowy) stanowiący czynnik przeciwalergiczny
  •  nikotynamid (metabolit niacyny)

fot. panthermedia

Rola w organizmie - skutki niedoboru

Witamina P odgrywa nieocenioną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Bierze udział w procesach utleniania i rozkładu węglowodanów, aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych. Ponadto ma działanie:

  •  antyalergiczne
  •  przeciwgrzybiczne
  •  przeciwnowotworowe
  •  przeciwwstrząsowe
  •  przeciwobrzękowe

Zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia:

  •  krwawień z dziąseł
  •  pojawienia się wybroczyn na skórze
  •  wylewów  

Ważne! Amerykańscy naukowcy odkryli, że stosowanie witaminy B3 - wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi (22%).

 

Inne właściwości niacyny:

  •  uczestniczy w procesach krwiotwórczych
  •  oddziałuje ochronnie na ścianki naczyń włosowatych
  •  reguluje ciśnienie krwi
  •  odpowiada za produkcję hormonów (płciowych, tarczycy)

Ważne! Umiejętność rozszerzania naczyń krwionośnych, powoduje, że stosowanie witaminy P może być pomocne w likwidowaniu dolegliwości krążeniowych u pacjentów, którzy mają wąskie żyły. Ponadto zmniejszanie symptomów u osób zmagających się z bólem migrenowym.

Niedobór niacyny manifestuje się mało komfortowymi objawami, do których należą:

  •  spowolnienie metabolizmu (uczucie zimna)
  •  wystąpienie siniaków (w skutek kruchości naczyń włosowatych)
  •  niekorzystne zmiany w osobowości
  •  problemy ze snem
  •  problemy z pamięcią
  •  spadek odporności organizmu
  •  przekrwienie oraz krwawienia dziąseł
  •  zaburzenia wchłaniania witaminy C

Niedobór witaminy może wywołać pelagrę - schorzenie skóry objawiające się m.in.

  •  zaczerwieniem i szorstkością skóry
  •  pojawiającymi się pęcherzami, które po pęknięciu przeistaczają się we wrzody
  •  na dłoniach powstającymi przebarwieniami
  •  powstającymi stanami zapalnymi jamy ustnej i języka

Ponadto objawami świadczącymi o niedoborze są:

  •  rozdrażnienie
  •  problemy ze snem
  •  problemy z koncentracją
  •  dysfunkcja układu trawiennego   

Ważne! Cecha bioflawonoidów, jaką jest brak zdolności rozpuszczania się w wodzie, powoduje, że nie sposób przedawkować witaminy P. Jej nadmiar wydalany jest z organizmu wraz z moczem.

Reklama
(5)
Komentarze